fbpx

#46 – הזמן קצר והמלאכה מרובה – אימון TABATA ניהולי ואישי

אימון טבטה (Tabata)

"אין לי סבלנות או זמן לתהליך הארוך למרות שאני מבין שהוא יכול לתרום לי . מה עושים?"

הטרנד בעולם אימוני הכושר הוא אימון טבטה – נקרא על שם החוקר היפני ד”ר איזומי טבטה (Izumi Tabata) שפרסם בשנת 1996, יחד עם צוותו, מאמר פורץ דרך בנושא אימון אינטרוולים אינטנסיבי אשר הגדיר את פרוטוקול הטבטה – בסיס האימון הוא אימון אינטרוולים במקטעים של 20/10 כלומר – מאמץ עצים למשך 20 שניות שלאחריו 10 שניות מנוחה במשך 8 סבבים מה שמסתכם במשך אימון של 4 דקות. היתרונות ברורים – במעט זמן , במאמץ מרוכז משיגים הרבה!

מנהלים, בעלי עסקים וגם אנשים פרטיים לא מוצאים סבלנות וקשב לתהליך ארוך ולעיתים עומדים בפני אתגר קצר מועד שהם חייבים להיות מוכנים אליו-  זה יכול להיות התמודדות על תפקיד חדש, מצגת חשובה שנדרש להעביר למשקיעים או בניית אסטרטגיה למחלקה שרק נכנסת לנהל ויש לך חודש לתחילת שנה… ליווי מנהלים בד"כ אורך הרבה יותר זמן.

תהליך אימון מסורתי , בדומה לליוויממנהלים סטנדרטי, עשוי להימשך 3-4 חודשים , כאשר הפגישות מתקיימות אחת לשבוע. למקרים בהם נדרש פתרון מיידי , בטווח קצר – יש TABATA משלו – אימון ניהולי מהיר – בהתאם לפרק הזמן שיש לטפל באתגר – מכניסים פגישות תכופות יותר או שמחליטים על יום ממוקד – במאמץ מרוכז ובעצימות גבוהה- מגיעים לתוצאות הרצויות!

אימון כזה נועד למקרים ייחודיים ולא נכון לקיים בכל מצב ועם כל אחד, למאמן יש את התבונה והיכולת לזהות מתי זה באמת נחוץ ומתאים למתאמן.

מה יוצא לך מזה?

  • אבחון ואפיון – זיהוי ערכים וחסמים, הגדרת משפט חזון וגזירת מטרות אסטרטגיות שבסופן תפוקות קריטיות להצלחה

  • מפת תוצאות – בניית מפה של תוצאות רצויות בחלוקה לששת תחומי תוצאה – ניהול, תפעול, כ"א, שיווק, פיננסי, מו"פ

  • יעד מרכזי – זיהוי ומיקוד ביעד שיתרום באופן הכי משמעותי להשגת המטרות האסטרטגיות

  • תכנית פעולה – תכנית מפורטת להשגת היעד תוך מיצוי מקסימלי של משאבים וחוזקות ופעילויות מניעה לסיכונים ולחסמים

  •  בקרה ומעקב – בונים שגרות למעקב ובקרה שיבטיחו את השגת התוצאות הרצויות

היתרונות בתהליך ברורים:

  • תכנית ישימה המותאמת למאפיינים הייחודים שלך

  • תוצאות מהירות

  • משך השקעה קצר

  •  מיקוד מקסימלי

הזמן קצר והמלאכה מרובה – לכו על אימון TABATA!

3 מחשבות על “#46 – הזמן קצר והמלאכה מרובה – אימון TABATA ניהולי ואישי”

כתוב/כתבי תגובה

דילוג לתוכן